El teletrabajo se ha convertido en la nueva forma de trabajar para muchas personas, debido a las circunstancias en las que vivimos por la pandemia del coronavirus (COVID-19).

Para crear un espacio cómodo y eficaz en casa, donde tengamos mejor concentración, rendimiento y productividad la empresa “Actiu” comparte los siguientes consejos.

1 – Define el espacio donde trabajarás. El lugar que escojas para trabajar es mejor que esté lejos de televisores y zonas de paso, para evitar que te distraigas y seas interrumpido. Asimismo, no te veas tentado por hacerlo en el sofá, cama o cocina ya que tu concentración se verá afectada.

En casos cuentes con las posibilidades destina una habitación para colocar una computadora e impresora, con tus archivos, y libros. Si tienes niños pequeños, ponles a tu costado una mesita con sillas para que dibujen, coloreen o hagan manualidades, y se acostumbren a trabajar en un espacio destinado a eso.

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2 – Buena luz. Procura que tu lugar de trabajo esté cerca de  una ventana para que cuente con buena luz natural, y así no tengas que forzar muchos tu vista.

3 – Colores y olores que te brinden armonía. Los olores influyen en la mente y el ánimo, recurre a la aromaterapia. Por ejemplo para la memoria se recomiendan los aromas cítricos, la menta para la energía y el romero y el jazmín para el positivismo y evitar la fatiga.

Los colores también  dan calma y concentración, el ambiente donde trabajes que no tenga tonos muy estridentes, apuesta por el blanco o el azul.

4 – La ergonomía es básica. La computadora debe tener la posición principal a tu mesa, y la distancia mínima de la pantalla tiene que ser de 40 centímetros. La mesa donde trabajes debe permitirte apoyar los antebrazos, así como estirar las piernas al elevarlas un poco, y tener aperturas para los cables. El respaldo de tu silla debe adaptarse a tu espalda, así protegerá tu zona lumbar.

5 – El orden y organización. El orden también es importante, date el tiempo necesario para organizar tu espacio de trabajo, y añadir imágenes inspiradoras como fotos, y también notas con tus pendientes. Adáptalo a tu estilo.

6 – Tiempo de relax. Añade a tu jornada laboral, momentos para el relax, se ha comprobado que las personas que lo hacen son más productivas e imaginativas. Esto lo vas a necesitar si trabajas durante muchas horas.

7 – La cuota verde. La naturaleza es sorprendente, incluso cuando estamos trabajando, hacerlo rodeado deplantas y flores pueden ayudarnos a sentir más energía y ser más productivos.

8 – Unos consejo extras. Si eres un teletrabajador, no te quedes en pijama,  establece un horario para cumplir tus objetivos del día, apaga el televisor, levántate de la silla de vez en cuando y haz estiramientos.

En el momento de consumir alimentos, trata que sean frutas, verduras o productos integrales.

Fuente: El Comercio, Perú