Desconectarse es la clave para disfrutar las vacaciones

Trabajar, hacer los mandados, limpiar la casa, hacer deberes para la escuela de los niños… Cada día la lista de “cosas que hacer” enorme y nos lleva toda nuestra energía, pero llegan las vacaciones y el momento de desconectar.

Las vacaciones son un paréntesis que bien aprovechando tiene importantes beneficios para nuestra salud física y mental. Pero, ¿es posible desconectar del todo?, ¿sabemos hacerlo?

Algunas personas tenemos mayores dificultades para desconectarnos ya sea por exceso de responsabilidades, exigencias del trabajo, responsabilidades familiares, etc. Pero, los largos períodos de rutina sin descanso, pueden provocar que ese eleve los niveles de ansiedad y estrés con todos los efectos secundarios que esto nos puede generar.

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Para desconectarnos y descansar, es fundamental desconectarnos de la tecnología. Pretender estar constantemente al tanto de todo y en contacto con las personas para no perdernos nada, incrementa la dependencia a los dispositivos móviles y nos impide despejar la mente de la rutina.

Esto es particularmente importante en relación al trabajo, ya que equilibrar la responsabilidad con el respeto por nuestro tiempo y descanso, debe ser prioridad durante las vacaciones. Cosas simples como leer un mail o un mensaje de la oficina, o de un cliente, puede provocar que la desconexión conseguida se esfume en cuestión de segundos.

Algunos expertos recomiendan estar apartados del entorno laboral como mínimo 10 días, aunque la cantidad necesaria varía según la forma de ser y capacidad de la persona.

Además, es aconsejable diseñar unas vacaciones que nos ayuden a despejar la mente.

Fuente: Alda Propiedades

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Desconectarse es la clave para disfrutar las vacaciones

Trabajar, hacer los mandados, limpiar la casa, hacer deberes para la escuela de los niños… Cada día la lista de “cosas que hacer” enorme y nos lleva toda nuestra energía, pero llegan las vacaciones y el momento de desconectar.

Las vacaciones son un paréntesis que bien aprovechando tiene importantes beneficios para nuestra salud física y mental. Pero, ¿es posible desconectar del todo?, ¿sabemos hacerlo?

Algunas personas tenemos mayores dificultades para desconectarnos ya sea por exceso de responsabilidades, exigencias del trabajo, responsabilidades familiares, etc. Pero, los largos períodos de rutina sin descanso, pueden provocar que ese eleve los niveles de ansiedad y estrés con todos los efectos secundarios que esto nos puede generar.

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Esto es particularmente importante en relación al trabajo, ya que equilibrar la responsabilidad con el respeto por nuestro tiempo y descanso, debe ser prioridad durante las vacaciones. Cosas simples como leer un mail o un mensaje de la oficina, o de un cliente, puede provocar que la desconexión conseguida se esfume en cuestión de segundos.

Algunos expertos recomiendan estar apartados del entorno laboral como mínimo 10 días, aunque la cantidad necesaria varía según la forma de ser y capacidad de la persona.

Además, es aconsejable diseñar unas vacaciones que nos ayuden a despejar la mente.

Fuente: Alda Propiedades

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